腹泻，俗称“拉肚子”，是我们最熟悉不过的常见病了。尤其是在这个炎热的季节，一不留神便不幸“中招”。

腹泻，医学上称肠炎，具体是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加或含未消化的食物或脓血、粘液。常伴有排便急迫感，肛门不适、失禁等症状。

腹泻分为急性和慢性两类，急性腹泻发病急剧，病程在2-3周之内，慢性腹泻指病程在2个月以上或间歇期再2-4周内的复发者。

腹泻主要临床表现有：腹痛、腹泻，稀水样、糊状或粘液脓血便，伴里急后重或下坠感，发冷、寒战、发热。若有脱水，则可出现口渴、头晕、头痛、心慌气短、胸闷等症状，严重者可出现抽搐、昏迷，甚至危及生命。

急性腹泻常见病因有哪些呢？

1、食物中毒：多由不洁或不新鲜的食物出现毒性微生物污染引起。

2、肠道感染：最常见的感染源有：1）病毒，如轮状病毒、肠腺病毒等；2）细菌，如霍乱弧菌、产毒性大肠杆菌、沙门菌属等；3）寄生虫。

怎样预防急性腹泻呢？专家推荐以下几点：

1、多清淡，少油腻：油腻食物难以消化，且产生热量较多，人体散发的热量也就多，使人易出汗，更使人感到高温不适。清淡食物健胃、易消化，可保持机体正常的消化功能，还能保持人体正常需要的热量，也可减少发胖机会。

2、多水果蔬菜，少麻辣食物：水果、蔬菜含糖、维生素、水份量比较多，如西瓜、桃子、西红柿、苦瓜、香蕉等，口感上爽口、开胃、解渴，糖尿病病人尽量少吃。麻辣食物易刺激咽部、食管和胃肠黏膜，出现口干、咽痛、反酸、烧心、上腹疼痛等症状，应尽量少吃。

3、不吃冷饭、剩饭：夏季炎热，人们喜欢吃凉东西，过冷的饭菜进入胃肠道，易刺激胃肠痉挛、蠕动增快，而产生腹痛、腹泻等。剩饭菜在夏季环境，易腐烂、变质、细菌污染，进入人体产生胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻或发热、脱水等症状。

4、少喝碳酸饮料，多饮白开水或淡盐水：碳酸饮料含丰富的二氧化碳气体，过多摄入容易产生腹胀、嗳气、呃逆、腹泻等，还会引起钙的吸收减少，造成低钙性抽搐。夏季天气炎热，人容易出汗，应该多饮白开水或淡盐水，及时补充水分，使人保持良好的精神状态。

5、饭前便后洗手，餐具、炊具保持清洁，严格消毒，以防被细菌、病毒等污染。做饭时案板及刀具一定要注意生熟分开，以免使熟食被污染。电冰箱内也要定时清洗，以防耐低温细菌污染电冰箱内的食物。

6、另外还应注意不要受凉，特别是腹部，睡眠时一定要盖好腹部。

7、如腹泻不止，腹痛难忍，出现脱水、乏力等表现一定及时就医或拨打120。